Žalias sporto salėje: dažniausios pradedančiųjų sportuoti klaidos

treniruoklių salėSporto mada pradėjo plisti kartu su gražaus kūno mada. Tačiau šiuo metu sportas siejamas ne tik su labai gražiu, tačiau tuo pačiu ir sveiku bei laimingu kūnu. Treniruoklių salė tapo vieta, kurioje žmonės gali pailsėti, nes darbas prie kompiuterio arba prie mokslų vargina kur kas labiau nei kad sunkūs fiziniai pratimai. Tiesa, vien noro neužtenka. Labai blogai, kai iš tokio didelio noro sportuoti žmonės paprasčiausiai tinkamai nesusipažįsta su sporto taisyklėmis. Pirmais sporto žingsnis turi būti susirasti gerą sporto klubą. Žinoma, sportuoti namuose irgi yra gerai, tačiau problema, kad daugelis nežino kaip tinkamai daryti pratimus ir tuo sau sukelia kur kas daugiau problemų nei jų išsprendžia.

Nurodysime dažniausias pradedančiųjų klaidas su kuriomis susiduria tie, kurie užsuka į sporto salę. Kuo daugiau žinosite – tuo tikresnis būsite, kad pačiam nekils tokių problemų.

  1. Labai svarbu tiksliai žinoti ne tik kaip tinkamai atlikti tam tikrus pratimus, tačiau tuo pačiu ir kiek pratimų reikia daryti. Kai kurie labai stengiasi pranokti savo pačių lūkesčius ir netausodami savęs sportuoja tam, kad pavyktų pralenkti programoje parašyta skaičių. Taigi, nepersistenkite, nes tokiu atveju vienkartinis apsilankymas dažnai būna paskutinis.
  2. Sportas gali padėti numesti daug svorio, tačiau tuo pačiu reikia riboti ir savo mitybą. Jeigu pasportavote, tai nereiškia, kad galite valgyti traškučius ir Jums visiškai neaugs svoris. Liekniems žmonėms sportas labiau kūno stiprinimas nei kalorijų mažinimas.
  3. Jokiu būdu nesinaudokite treniruokliais jeigu nežinote kaip jais naudotis. Galite rimtai susižeisti.
  4. Keliaudami į sporto klubą būtinai su savimi turėkite klubui skirtą avalynę, rankšluostį, vandenuko ir panašiai. Apsirūpinkite viskuo, kas gali būti reikalinga kokybiškam sportui.
  5. Per dažnas sportas taip pat nėra gerai. Ypač tokiu atveju, jeigu sportuojate savo malonumui. Tokiu atveju galite sukelti savo sveikatai pavojų.

Jeigu nežinote, kokia treniruotė Jums labiausiai tinka – konsultacija su profesionaliu treneriu yra būtina. Treniruoklių salė gali būti pramogų vieta, tačiau tik Jūs pats ją galite tokia suskurti.

 

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.